Parvenir à ce que votre bébé dorme le soir et toute la nuit peut être un véritable stress pour les parents. Regardons les choses en face – le manque de sommeil suffit à rendre les personnes les plus heureuses un peu fatiguées et grincheuses.
La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons d’aider à éviter les crises de colère à l’heure du coucher et les réveils à 3 heures du matin. Nous avons rassemblé 8 conseils de premier ordre pour aider votre bébé à dormir la nuit, basés sur nos expériences et celles de nos clients, mais aussi sur les connaissances expertes de spécialistes des soins pour bébés.
1. Suivre une routine cohérente en évitant une trop grande excitation juste avant le coucher – Si votre bébé est trop excité juste avant de s’endormir, il est très peu probable qu’il s’assoupisse facilement. Nous savons également qu’en tant qu’adultes, notre horloge biologique naturelle nous indique l’heure à laquelle nous allons habituellement nous coucher, car nous sommes fatigués à une certaine heure. Les bébés fonctionnent de la même manière et adoptent très bien une routine.
2. Faites du coucher un moment positif que les bébés attendent avec impatience. On entend souvent le terme » heure du coucher » utilisé de manière négative, par exemple lorsqu’un bébé/enfant a été méchant. Si vous en faites un moment qu’ils attendent avec impatience, par exemple s’il est accompagné de leur jouet préféré ou d’une histoire à dormir debout, ce sera beaucoup plus facile ! Nos clients ont constaté que beaucoup de leurs bébés dorment bien avec leur jouet préféré de l’une de nos mignonnes collections d’animaux.
3. Gardez des siestes régulières l’après-midi, ce qui évitera une trop grande fatigue et maintiendra une routine. Certains parents ont réveillé leur bébé trop tôt, ce qui augmente en fait leurs hormones de stress qui peuvent les réveiller lors de la sieste suivante .
4. Mettez votre bébé au lit tôt – Mettre votre bébé au lit tôt peut signifier un rythme de sommeil plus long – cela semble contre intuitif n’est-ce pas ? Il a en fait été constaté que les bébés qui se couchent plus tôt dorment souvent plus longtemps. Découvrez comment habiller bébé la nuit
5. Utiliser une lumière de réveil automatique – si vous avez un bambin qui se lève tôt, essayez d’utiliser des stores occultants et une lumière de réveil automatique qui s’allume quand vous voulez qu’il se réveille. Cela ne fonctionnera pas nécessairement avec les bébés lorsqu’ils se nourrissent et ont faim, mais peut être utile avec les tout-petits qui passent plus de temps entre les tétées.
6. Ne vous fiez pas aux méthodes d’apaisement – Les méthodes d’apaisement telles que les câlins, les bercements, les caresses, etc. peuvent créer une dépendance. Si vous faites toujours cela, votre bébé s’y fiera à chaque fois et deviendra accro alors qu’en fait il peut s’endormir sans elles.
7. Évitez trop de gadgets – L’électronique ou tout ce qui est trop stimulant juste avant le coucher peut provoquer une surstimulation. Il va sans dire qu’un bébé trop stimulé entraînera des difficultés à s’éteindre comme c’est le cas chez les adultes.
8.Donner une dernière tétée pendant que votre bébé est somnolent – Si vous pouvez lui donner une dernière tétée plus tard lorsqu’il est somnolent, il est probable qu’il se rendorme directement et devrait réduire le nombre de fois où il doit être nourri pendant la nuit (selon son âge).
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